Cách dùng gối chữ U chi tiết mang lại hiệu quả tốt nhất

Gối chữ U là một sản phẩm được sử dụng khi đi máy bay, tàu xe hoặc làm việc văn phòng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đau đầu, cổ và vai. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng gối chữ U đúng cách. 

Trong bài viết này, OutdoorGear sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất về cách sử dụng chiếc gối này.

Cách dùng gối chữ U thông thường với 3 bước đơn giản

Để sử dụng chiếc gối cổ chữ U đúng cách, bạn thực hiện các bước sau đây:

• Bước 1: Mở dây đeo
• Bước 2: Cho gối lên cổ của bạn và điều chỉnh sao cho thoải mái nhất.
• Bước 3: Điều chỉnh dây đeo phía trước một độ rộng hợp lý

Cách sử dụng gối chữ U khi đi máy bay, tàu xe

Khi đi máy bay, xe ô tô, tàu trong một thời gian dài, bạn thường không thoải mái tại vùng cổ và vai. Các bó cơ bị căng sẽ gây cảm giác mệt mỏi và khó chịu cho bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm của bạn với chuyến đi. Việc chuẩn bị và mang theo một chiếc gối kê cổ sẽ giúp bạn hạn chế được sự mệt mỏi này.

Trên thị trường có rất nhiều loại ghế kê cổ chữ U khác nhau nhưng không phải chiếc gối nào cũng mang lại hiệu quả. Bạn nên lựa chọn gối kê cổ có hệ thống dây đai cố định gối với ghế vì sẽ giúp quá trình ngủ hoặc thư giãn trên máy bay, xe tốt hơn.

Cách để sử dụng gối kê cổ chữ U khi đi máy bay hoặc tàu, xe:

Bước 1: Mở dây đeo

• Tháo dây đai khỏi gối và kéo dài một độ dài phù hợp.

Bước 2: Gắn gối kê cổ với chỗ ngồi của bạn

• Kéo dây đai lên và vòng xung quanh chỗ tựa đầu.
• Gắn các đầu dây đai với nhau cho chắc chắn.

Bước 3: Nghỉ ngơi và thư giãn

• Cho gối lên cổ của bạn và điều chỉnh sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất.
• Điều chỉnh móc cài phía trước sao cho vừa vặn nhất.

Hãy đảm bảo rằng bạn đeo gối chữ U đúng cách. Đầu và cổ của bạn nên được đặt vào khe giữa của gối, phần gối ôm bên dưới hỗ trợ cổ và vai. Ngồi thẳng và đảm bảo rằng gối đặt ở vị trí thoải mái nhất cho bạn. 

Cách sử dụng gối hơi chữ U

Với các loại gối thông thường như gối cao su non, gối hạt xốp, bạn chỉ cần bỏ gối ra là có thể sử dụng được luôn. Tuy nhiên, với gối hơi chữ U, bạn cần làm phồng chúng trước khi sử dụng.

Với cải tiến về công nghệ để tăng trải nghiệm người dùng, nhiều hãng sản xuất gối nổi tiếng đã có hệ thống làm phồng tự động. Thông thường, bạn sẽ phải thổi bằng miệng để làm phồng gối nhưng có với hệ thống bơm tự động, bạn chỉ cần nhấn nút là gối sẽ tự phồng theo ý muốn của bạn. 

Hướng dẫn sử dụng gối ôm chữ U cho bà bầu

Gối ôm chữ U giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon lành và thoải mái, giảm bớt đau lưng, đau hông và chuột rút, cải thiện tuần hoàn máu.

Cách sử dụng gối chữ U cho bà bầu khi nằm

Khi bụng bầu còn nhỏ, gối ôm chữ U bà bầu tạo ra một không gian thoải mái cho toàn bộ cơ thể mẹ bầu, giúp giảm căng thẳng ở lưng, hông và giảm chuột rút, từ đó mang lại giấc ngủ êm đềm nhất. Mẹ bầu có thể lựa chọn nằm ngửa hoặc nghiêng bên trái, bên phải đều được mà không cần phải lo lắng về ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu mỏi chân, hãy đặt chân lên phần đáy của chữ U và thư giãn.

Khi bụng bầu lớn dần, bác sĩ thường khuyến nghị mẹ bầu nằm nghiêng về phía bên trái để cung cấp đủ oxi và dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Bạn có thể đặt đầu gối lên cạnh của gối và gác chân lên phần đáy. 

Hướng dẫn dùng gối chữ U khi mẹ bầu ngồi thư giãn

Khi xem TV, nghe nhạc, đọc sách báo, bạn có thể sử dụng gối chữ U để nghỉ ngơi, thư giãn tốt nhất.

• Tư thế nửa nằm nửa ngồi: Sau bữa ăn, mẹ bầu có thể ngồi nghỉ với gối chữ U theo kiểu nửa nằm nửa ngồi để giảm bớt cảm giác trào ngược dạ dày, đồng thời giúp dạ dày hoạt động tốt hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
• Ngồi tựa như ghế nệm: Mẹ bầu có thể biến gối thành một chiếc nệm tựa lưng thoải mái. Gối chữ U sẽ giúp giảm căng thẳng ở lưng và hông, mang lại cảm giác thoải mái hơn kể cả khi bạn ngồi trên nệm.

Một số mẹo hay khác để sử dụng gối cổ thoải mái

Xoay phần đáy chữ U nằm dưới cằm

Trên TikTok, một tài khoản có tên Sidneyraz đã chia sẻ một video ngắn về một mẹo hay khi sử dụng gối chữ U. Video đã trở nên viral sau một thời gian ngắn đăng tải vì nội dung video khiến người xem rất ngạc nhiên. Trong video, anh chàng đặt chiếc gối lên cổ và để hai đầu của chiếc gối xoay ra phía sau.

@sidneyraz

you can actually sleep on a flight #traveltipsandtricks #inmy30s

♬ original sound – sidneyraz

Theo Sidneyraz, đây là cách dùng gối chữ U đúng cách giúp bạn có thể nằm gục mặt lên chiếc gối mềm mại để ngủ ngon lành. Không chỉ Sidneyraz đưa ra quan điểm này mà nó cũng được công nhận bởi Tiến sĩ Michael Breus – Chuyên gia về giấc ngủ từ Mỹ.

Với mẹo trên, chiếc gối sẽ giữ cho bạn không bị mỏi cổ khi di chuyển trên các phương tiện khác nhau, đặc biệt là trên những con đường gập ghềnh.

Lựa chọn gối có chất liệu an toàn và mềm mại

Một số gối cổ chữ U, đặc biệt là những loại gối bơm hơi rẻ tiền, chúng được làm bằng nhựa và không có bề mặt thoải mái. Sử dụng một loại gối có chất liệu và mềm mại sẽ giúp bạn thoải mái hơn và an toàn cho da của bạn.

Vì vậy, hãy lựa chọn một chiếc gối có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo hiệu quả sử dụng và an toàn cho sức khoẻ của bạn. 

Một số thương hiệu gối chữ U mà bạn có thể tham khảo bao gồm Eagle Creek (Mỹ), Cabeau (Mỹ), Msquare (Nhật Bản), Naturehike, Goandfly (Việt Nam),… Bạn có thể tìm kiếm và dễ dàng mua chúng tại Outdoorgear.vn – địa điểm chuyên cung cấp các sản phẩm gối kê cổ chính hãng và an toàn.